Dohányzásellenes segítség. Mindenki kaphat szakmai segítséget a dohányzásról leszokáshoz


Mi tart vissza a leszokástól?

Csuth Dohányzásellenes segítség, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

Regisztráció Gyakran Ismételt Kérdések Ön mennyire motivált a dohányzásról való leszokásra, keresse meg, hogy a leszokás létráján hol áll! Kattintson a megfelelő fokozatra! Remek és gratulálunk!

Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, dohányzásellenes segítség már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam. Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket! Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és dohányzásellenes segítség újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának.

Tartalomjegyzék

Ünnepelje meg a leszokást! Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról!

leszokott a dohányzásról és sportoló lett nézze meg, hogyan lehet leszokni a dohányzásról népi gyógymód

Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót. Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp.

Hirdetés 3.

hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségről szóló véleményektől dohányzás miatti hörgőbetegség

Kerülje a stresszt! Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra!

Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt. A rituálék pótolják a dohányzást!

1. Keressen indokokat!

A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat! A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát! Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb.

hagyja abba a dohányzást gyengeség hányinger hogyan lehet leszokni aif dohányzásról

Kell a dohány? Nikotinpótlás szükséges! Mivel dohányzásellenes segítség dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni.

a dohányzási vágyat elnyomó gyógyszerek leszokni a dohányzásról, mit kell tenni magaddal

Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray.

  • A leszokáshoz segítséget nyújtó, valamint a nemdohányzók védelméről szóló törvény előírásainak betartásával kapcsolatos észrevételek fogadására szolgáló telefonszám a korábbi es kék szám helyett as zöld számra változott: A jogszabály-módosítás
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Görögdinnye okozta hasfájás: miért válthat ki görcsöket?
  • Gyakran Ismételt Kérdések | bemutatoauto.hu
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • Gyógyhír magazin Biztató Nagyon örülök a "találkozásunknak", dr.

Változtasson táplálkozási szokásain! A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly.

Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén.

a dohányzásról való leszokás abbahagyta a fájást a dohányzás elleni küzdelem napján

Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl. Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket!

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent. Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg. Kényeztesse magát!

akaraterő leszokni az ivásról és a dohányzásról dohányzó hörghurut tünetek kezelése

A leszokás közben jutalmazza meg magát!