Ha dohányzott egy évig, majd leszokott, Index - Leszokik az Index - A nikotin csak egy mítosz


Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról FB Olvasási idő kb.

Dohányzás- animáció

Amihez valószínűleg az kellett, hogy benőjön a fejem lágya, és kivegyem az egyenlőségjelet a cigaretta- és mindenféle elvont fogalmak közül. Fiala Borcsa írása. Nekem azonban az első szál cigaretta is kellemes élményként maradt meg. Másodikos gimnazista voltam, amikor egy barátnőmmel kimentünk a Margit-szigeti sörfesztiválra, hogy ott aztán — elájulva az érett delnőségünktől — sutyiban elpöfékeljünk egy lejmolt szálat a bokorban, egy-egy műanyag poharas ócska sört szopogatva.

Emlékszem az érzésre, ami elfogott akkor.

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról

Hogy igen, ez már egy másik dimenzió, itt válok épp felnőtté, szupermenő vagyok és ellenállhatatlanul nőies. A reklámok, mint a távolba néző, szikár ábrázatú Marlboro man, a filmek szipkából, piros körmökkel füstölő famme fatale-jai, vagy a szexin romlott, vörös rúzsos szívtiprók miatt szent meggyőződésem volt, hogy cigarettázni iszonyatosan menő.

mi az előnye, ha leszokik a dohányzásról

Amellett pedig boldogan markoltam rá erre a szalma szálra, mint az anyukám ellen való lázadás legszimbolikusabb eszközére.

Jólesett valami olyan dolgot csinálni, amit, tudtam, helytelenítene, de amiről neki fogalma sem volt.

Dohányzás – Wikipédia

Füst által összekovácsolva A cigivel nagyon hamar bensőséges viszonyt alakítottam ki, és csak most, szülőként facsarodik össze a szívem, ha belegondolok, hiszen a gyerekeim most annyi idősek, mint én voltam akkoriban. Érett delnő? Jézusom… Ám akkor cseppet sem tűnt fel, hogy ezzel bármi gond lenne, főleg, hogy körülöttem mindenki dohányzott.

Nem a családom persze, a kortársaim közül válogatott barátaim viszont egytől egyig. Nem is nagyon lehetett mást.

nézze meg a videót, hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról

Az iskolai szünetekben együtt vonultunk a vécére füstölni, suli után meg a parkban vagy a helyi kiskocsmákban toltuk. Ha nem dohányoztam volna, úgy érzem, kimaradok valamiből, lecsúszok az izgalmas pletykákról, és kivet magából a falka. Eszembe sem jutott leszokni, és erre senki nem is kapacitált. Még a háziorvosom sem, akihez 17 évesen mentem el, mert addigra minden telem arról szólt, hogy majd leszokott kehes náthából estem a másikba.

Navigációs menü

Megvizsgált, megkérdezte, dohányzom-e. Mondtam, persze, napi egy dobozzal.

hogyan nem lehet meghízni, ha leszokik a dohányzásról

Akkor úgy éreztem, tiszteletben tartotta a döntésemet, azért nem szólt semmit. Ma csak azon ha dohányzott egy évig, vajon mi a fenéért nem? Nem ciki?

varrásos fájdalom a mellkasban dohányzás közben

Egészen Kanadáig kellett utaznom, hogy úgy érezzem, gáz, hogy dohányzom. Nem mintha ez befolyásolt volna bármiben is. Egyik nyáron — tizenhat éves voltam — különleges vakációban lehetett részem, amikor meglátogattam öt teljes hétre egy családi barátunkat, aki Edmontonban élt.

leszokni a kövér dohányzásról i

Itt fordult elő életemben először, hogy amikor az utcán rágyújtottam, megállított egy középkorú nő, és megkérdezte, mégis, hány éves vagyok. És utána végtelenül lesajnálóan nézett ha dohányzott egy évig. De abban az időben, a kilencvenes évek Magyarországán egyáltalán nem számított cikinek, ha valaki cigizett.

Ön dohányzik?

Sőt, inkább azokat éreztük kínosan kellemetlennek, akik megszóltak minket, dohányosokat. Érett, de nem eléggé Idővel persze az én fejem lágya is elkezdett benőni.

Leszoktam, majd terhes lettem, aztán szoptattam, aztán újra terhes lettem, megint szoptattam másfél évet… A szervezetemből ebben a négy—öt évben már valószínűleg teljesen kiürült a nikotin, a szokásaim is átalakultak, akár meg is maradhattam volna a füstmentes úton. Ám a fejemben még mindig egyenlőségjel volt a cigarettázás és a felnőtt élet, a lázadás, a nőiesség, a lazaság, és a szabadság között. Ezúttal azonban — ha nem is ha dohányzott egy évig tudatosan megfogalmazva, — de nem az anyukám, hanem már a gyerekeim ellen lázadtam.

Akik ha dohányzott egy évig szinte kivétel nélkül dohányoztak.

A dohányzás veszélyei

Ha máskor nem is, akkor az én készletemből, koca jelleggel. Még egyszer leszokni? Eldobni magamtól azt a kevés örömöt is? Ugyan már, eszembe se jutott. Addigra annyira a személyiségem részévé vált — húsz év alatt — a dohányzás, hogy el sem tudtam magam képzelni úgy, hogy ne legyen minden táskámban, retikülömben és kabátzsebemben legalább egy öngyújtó.

Tisztelt Kérdező!

Szerettem a dohány illatát, a dohányzás rítusát. Rágyújtani, mélyet szívni belőle, belebámulni a füstbe, közben mindenfélén kattogni, elnyomni annyiféleképpen, ahány hangulatom csak volt. Dühösen, szomorúan, kacéran vagy épp vidáman.

Itt a vége… Bár bő tíz éve futok hellyel-közzel rendszeresen, csak az utóbbi években kezdett el zavarni a tüdőm állapota ebben.

Az idegesítő cigi - Tévhitek a dohányzásról Szerző: Országos Egészségfejlesztési Intézet Minden dohányos hiszi, hogy rajta kívül mindenki másnak árt a dohányzás. Erre és dohányzásuk igazolására számos elméletet gyártottak, amelyeket előszeretettel népszerűsítenek is.

Egyre többször tettem fel magamnak majd leszokott kérdést, persze stílszerűen cigarettázva, mégis, mi a francért szívom még mindig ezt a szart? De tényleg? Mi értelme van annak, hogy az egyik legfontosabb szervemet rendszeresen amortizálom? Miért nem vagyok képes szeretni magam, és gondoskodni magamról annyira, hogy ne pusztítsam el szép lassan azt a testrészemet többek közöttamivel leszokni a nikotin dohányzásáról juttatok a testembe?

Index - Leszokik az Index - A nikotin csak egy mítosz

Aztán egyik reggel, ahogy caplattam a kutyával a sziget felé, az Árpád-híd lépcsőjének tetején nem túl magas amúgy, összvissz negyven lépcsőfok, ha van egyszer csak úgy éreztem, hogy ez az egész dohányzás olyan gyerekes. És mennyire gáz, hogy én ettől a minimális megterheléstől is kifulladok.

  • Tanácsadó kollégáimmal készítettünk Neked egy hasznos összefoglalót.
  • WMN Olvasási idő kb.
  • bemutatoauto.hu | Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról

És talán elérkezett az ideje, hogy mindezt abbahagyjam. Lázadni már nem akarok, nem is kell senki ellen, a szabadságot és a függetlenséget pedig már pontosan tudom, hogy nem a nikotinban mérik. Nőies sem ettől leszek, az most már egészen biztos.

Soha többé nem gyújtottam rá. Úgyhogy összeszedtem még pár tippet, ami nekem bevált, hátha neked is segít: 1.

Hülyeség, az egész fejben dől el —  mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi  guruja. Olvastam, hogy az előző, dohányos életében napi 80 szálat szívott.

Ülj törökülésbe, vagy feküdj hanyatt, csukd be a szemed, és próbáld meg elképzelni a tüdődet, amint rendszeresen telítődik kátránnyal. Aztán azt is képzeld el remélem, te is vizuális vagyhogy mennyire jót tennél vele, ha hagynád kitisztulni.

Neked ajánljuk

És most vegyél egy jó mély levegőt, és lassan fújd ki. Jó darabig ne csatlakozz a barátaidhoz arra az öt percre, amíg kimennek az utcára elszívni egy cigit. Maradj csak bent nyugodtan, nyomkodd a telefonod, vagy foglald el magad valami kellemes bohósággal. Nyugi, nem fogsz lemaradni semmiről. Tedd fel magadnak a kérdést, miért is cigarettázol? És hogyan érhetnéd el ugyanezt a célt más eszközzel?

Ha nagyon rád tör a nikotin utáni vágy, gyorsan csinálj valami olyasmit, ami eltereli róla a figyelmed.

Legfrissebb

Menj el sétálni, nyomj le tíz fekvőtámaszt, egyél meg egy almát vagy rajzolj, írj valamit. Azokra az alkalmakra, amikor szertartásszerűen mindig rágyújtottál, találj ki alternatív dolgokat.

leszokni a dohányzásról és erősen köhög

Ha eddig várakozás közben cigiztél például, akkor most vigyél magaddal egy könyvet. Vagy csak simán késs pár percet. Meg fognak várni.