Hogyan kell leszokni a dohányzásról kérdezd meg, 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertárak


Leszokni, és végleg? Megingás ellen itt az 5 miért módszere Írta: Szász Gábor Tudod, hogy kitől lehet legtöbbet tanulni elszántság terén?

Leszokni a dohányzásról, és minden javult

Azoktól, akik már többször elbuktak a leszokási kísérletben. Ők azok, akik tényleg minden erejüket bevetik azért, hogy végre sikerüljön örökre megszabadulniuk a cigitől. Igazából nagyon keveset kell megtenned hozzájuk képest. És aki már egyszer leszokott, az vajon miért szokik vissza?

Tényleg, miért szoknak vissza a dohányosok?

hogyan kell leszokni a dohányzásról kérdezd meg

Évről-évre a dohányosok jelentős része megpróbál leszokni a cigiről, a legtöbben sajnos mégis kudarcot vallanak. Ezt bizonyítja, hogy a dohányosok száma lényegében állandó Magyarországon: a leszokási kísérletek ellenére is a teljes lakosság egyharmada dohányzik!

Vannak kitartóbbak, akik önerőből is sikeresen le tudják tenni a cigit, ám általában csak rövid ideig, legtöbben csak néhány hétig bírják, és amilyen lendülettel leszoktak, olyan lendülettel vissza is szoknak.

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat. Az egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve rákot is okozhat.

Jóval kevesebben vannak azok, akik több hónapra, akár évekre is abba tudják hagyni a dohányzást. A legnagyobb rejtély, hogy ők vajon miért szoknak vissza?

Sokat dohányzik, hogyan kell leszokni. A dohányzásról leszokás támogatása

Miért gyújt rá újra az, aki egyszer már kínkeservvel leszokott? A legfőbb ok, hogy nem maga a cigi a probléma! Kevesen tudják, hogy a dohányosok függőségét okozó nikotin az utolsó cigaretta elszívása után három héttel teljesen kiürül a szervezetből. Körülbelül három füstmentes hét után tehát a nikotinfüggőséged teljesen megszűnik.

hogyan kell leszokni a dohányzásról kérdezd meg

Akkor mégis miért érzel késztetést, hogy újra rágyújts, ha már hetek, hónapok, esetleg évek óta nem dohányoztál? Hiszen te már nem vagy nikotinfüggő! Miért olyan megjelent a dohányzásról való köhögés meghozni azt a döntést, hogy soha többet nem gyújtasz rá?

Copyright © Dohányzás leszokást támogató ambulancia Semmi sem könnyebb leszokni a dohányzásról Nincs receptem, még sosem próbáltam leszokni.

Igen, itt jön a képbe a nikotinhoz kapcsolódó hogyan kell leszokni a dohányzásról kérdezd meg függőség mellett egy sokkal, de sokkal erősebb függés, a mentális vagy lelki függőség. Szóval mindaz, amiért úgy érzed, szeretsz dohányozni!

  • 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról, Leszokni a dohányzásról, és minden javult
  • A leszokás gyógyszereiről röviden.
  • Elolvasása után leszoktam a dohányzásról Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről mi vár a dohányzásról való leszokásra Keanu reeves nem hagyja abba a dohányzást hagyja abba a dohányzást, és kezdje el, a dohányzásról való leszokása után lefogyott allergia orrspray vényköteles.

Ők általában a leszokást is egy lemondásként vagy áldozatként élik meg. Emiatt nagyon nehezen szánják rá magukat a leszokásra, a dohányosokra pedig később is irigységgel, a cigire pedig sóvárgással néznek.

hogyan kell leszokni a dohányzásról kérdezd meg

Létezik egy úgy nevezett 5 miért technika, melynek lényege, hogy írd le a célodat, azt a döntést, amit meg kellene hoznod, vagy ami mellett ki kellene tartanod. Majd kérdezd meg magadtól ötször, miért szeretnéd ezt pontosan?

Akik a leszokáson gondolkoznak

Például jelen esetben a cél ugyebár leszokni a dohányzásról, végleg. Nagyon jó, de Miért is szeretnék leszokni a cigiről?

Szeretne abbahagyni a dohányzást, kérdezd tőlem, hogyan A 3. Megfelelő módszerekkel azonban te is felszámolhatod a nikotin utáni vágyaidat. Először is, minden elismerésünk a tiéd.

És miért szeretnék egészséges lenni? Miért fontos nekem, hogy lássam felnőni a gyerekeket?

hogyan kell leszokni a dohányzásról kérdezd meg

Miért is szeretném ha a gyerekeim szerető családban élnék le az életüket? Látod, igazából az ötödik pontig is nehéz eljutni az embernek, ha a leszokásról van szó, de lényegében addig érdemes folytatni a kérdéseket, amíg úgy érzed eljutottál a végső miértedig. Ha ez megvan, akkor ez a végső miért segít továbblendülni, ha esetleg elbizonytalanodnál a döntésedben.

  • Sokat dohányzik, hogyan kell leszokni. Tartalomjegyzék
  • Dohányzás helyett: így tud végleg megszabadulni a cigitől - EgészségKalauz Sokat dohányzik, hogyan kell leszokni.
  • Kérdezz és Nyerj Allen Carr dohányzásról leszoktató szemináriumon való részvételt!

Visszafelé is működik a képlet! Próbáld meg ugyenezt fordítva! Csak egy szál, semmi több. Meg fogod látni, hogy nagyon nehéz lesz pontnál tovább jutnod, és látni fogod, hogy tulajdonképpen a dohányzással kapcsolatos beidegződéseid, téves gondolataid rabja vagy. Ez az, amivel végleg le kell számolnod, ha szeretnéd örökre magad mögött tudni a dohányzás utáni sóvárgást. Tetszett a cikk?

Elolvasása után leszoktam a dohányzásról

Te is fontolgatod a leszokást? Tudj meg többet az Allen Carr leszoktató programról, az egyetlen olyan nemzetközileg is elismert módszerről, amellyel a mentális függőségedet is megszüntetheted. Jelentkezz be az ingyenes Start konzultációra, és tedd fel kérdéseidet a leszokással kapcsolatban profi szakértőinknek.

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról