Leszokni a dohányzásról, ha kilép a próbálkozásból. Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?


Miért nehéz leszokni? A nikotin a mi lesz a testtel a dohányzás abbahagyásával dohányosnál kétféle függőséget alakít ki.

Az egyik egyfajta fizikai függőség, ami azt jelenti, hogy lesznek megvonási tüneteink, ha abbahagyjuk a nikotin használatát. Ez minden drogszerű anyagnál, így a nikotinnál is így van. Azt lehet mondani, hogy a folyamatos nikotinbevitellel tartja távol a megvonási tüneteket egy nikotinfüggő dohányos.

Ha abbahagyjuk a cigizést, a megvonási tünetek különböző embereknél különböző mértékűek lehetnek, az egész enyhétől a nagyon súlyos sóvárgásig, fejfájásig, alvászavarig, kóros álmosságig, koncentrációs zavarokig, dührohamokig terjedhetnek.

Ami segíthet: testmozgás, sok telefonálás más leszokott sorstársaknak, valamilyen rágcsálnivaló, ima, ha kilép a próbálkozásból, relaxáció. A függőség másik oldala pszichológiai jellegű: bizonyos cselekvések után szex, reggeli WC-zés, evés, ivás, izgalmas film, autóbuszra várakozás, stb. Bizonyos érzésekhez is kapcsolódhat a kényszeres nikotinhasználat: düh, harag, nagy bánat, vagy csalódás, traumatikus történés, vagy ellenkezőleg: nagy szerencse, nagy öröm, stb.

leszokni a dohányzásról, ha kilép a próbálkozásból

A megvonás gyakran egyfajta érzelmi hullámvasút is, ami hamarosan csitulni fog, de pár napig erős intenzitású. Az elvonási tünetek többsége egy héten belül elmúlik. Sokan ettől megnyugszanak, különösen, ha a leszokás kevesebb kínnal jár, mint ha kilép a próbálkozásból gondolták.

Egyszer ugyanis 5 év nikotinos absztinenciát buktam el. Minden ilyen kísértésre, gondolati könnyelműségre az a legjobb ellenszer, ha óriási értéknek tartjuk a nemdohányzást, életünk egyik legjobb, vagy egyenesen a legjobb döntésének. Nyugodtan lehetünk hálásak érte!

Hirdetés Tíz évvel tovább élhetnének a éves dohányosok, ha nem hódolnának káros szenvedélyüknek.

Nagy kegy és szerencse, ha valaki tartósan leszokik. Sokaknak nem sikerül. Ám azért azok is sokan vannak, akik leszoktak. A legtöbbünknek nem elsőre sikerült, ebből mindig merítsünk vigaszt és erőt, ha visszaesünk netán. A nikotinfüggőség nagyon alattomos dolog és agyunk nikotinfüggő része nagyon ravasz, sosem szabad lebecsülni a nikotinnak, mint anyagnak az óriási kényszerítő erejét.

Akkor támad, amikor a legkevésbé gondolnánk rá. Teljesen egyértelmű, hogy aki nem rendelkezik egy vággyal, vajon a vágy a fejben lakik- e? Vagy netán a lélekben? A kémiai függőség, mint pl. Ennek belátása fontos.

leszokni a dohányzásról, ha kilép a próbálkozásból

Mégis talán a legfontosabb a fent említett vágy a leszokásra. Ami az akaraterőt illeti, a megvonás nehézségeit túlvészelni valóban kell egyfajta kitartás, leszokni a dohányzásról nevezhetünk akár akaraterőnek is. Ám, ha valakinek borzasztó erős megvonási tünetei vannak, és pár nap szenvedés után végül meghátrál, s rágyújt, talán mégis túlzottan leegyszerűsítő akaratgyengeségnek minősíteni, amely ráadásul távol tarthat bárkit az újbóli próbálkozástól.

Statisztikai tény, hogy kb. Ritkán, de előfordul az is, hogy valaki elsőre leszokik, és többé nem gyújt rá, de én összesen két ilyen embert ismerek, pedig rengeteg leszokott cigissel beszélgettem erről az elmúlt években, mert könyvet írtam a témában.

Az én véleményem az, hogy az akaraterő dolgot szerencsés elengedni, helyette érdemes azt a tényt bevinni a gondolkodásunkba, hogy a nikotinfüggés egyfajta legális drogfüggőség.

  • És micsoda szavak ezek!
  • Ez történik, ha letesszük a cigit | BENU Gyógyszertárak

A cigi esetében is ezt kellene hangsúlyozni: ne az akaraterőre várjunk, mint egy speciális Mikulásra, ha kilép a próbálkozásból egyszer csak elérkezik és meghozza a leszokást, hanem merjünk segítséget kérni, segédeszközt használni és minél több információt begyűjteni. Ha kilép a próbálkozásból ezek igenis konkrét dolgok, amit akár már ma megtehetünk önmagunkért. A legalitás azt a hamis illúziót kelti, hogy a nikotin nem olyan veszélyes, mint az illegális drogok, ez pedig elaltatja az éberséget.

Vigyük be a fejünkbe azt a tényt, hogy a nikotinfüggőség igenis veszélyes és rengeteg súlyos baj melegágya lehet. Magyarországon a halálozások mintegy negyedét közvetlenül a dohányzás okozza. Statisztikai tény, hogy az illegális drogok használata, azaz túladagolása következtében évente mintegy ember hal meg Magyarországon, a dohányzás miatt pedig 30 ezer.

KÉRDEZZ-FELELEK A DOHÁNYZÁSRÓL – No Nikotin

Tehát ezerszeres a szorzó, de úgy is fogalmazhatnánk, hogy ezer leszokni a dohányzásról egy használt illegális drogokat, pedig nikotint. Maga a nikotin, mint anyag sok embernél rendkívül erős függőséget okoz, akik emiatt nem tudnak kilépni az aktív használatból. A legtöbb leszokott nikotinfüggő is visszaesések sorozatát szenvedi el. Jómagam is ezek közé tartozom. Négy hosszabb absztinens, nikotinmentes időszakom volt az életemben: kétszer majdnem 1 év, egyszer 5 év, és a mostani, utolsó és ma is tartó nemdohányzási periódusom pedig 7 éve kezdődött, de ha csak egyetlen szálat is elszívnék, egy héten belül megint a két dobozos adagomnál tartanék.

Most 60 éves vagyok, 14 éves koromban már függő voltam, az első sikeresnek nevezhető leszokásom 19 éves koromban történt. Tehát egész életemet átszőtte a nikotinfüggőség, holott szerintem erős akaratú ember vagyok. Hiába vagyok 7 éve teljesen nikotinmentes, ma is függőnek tartom leszokni a dohányzásról, és pont ezért nem gyújtok rá.

Szokj le, és élj 10 évvel tovább!

Az első cigivel elszívnám az un. Aki leszokóban van, az még cigizni akar, de valószínűleg nincsenek megvonási tünetei, mert fizikailag nem függő, csak pszichológiailag. Még fog dohányozni. Le lehet-e szoktatni valakit? Nem lehet. A függőség egy belülről jövő, erőteljes kényszer, ezért sem jó szóval, sem külső kényszerítéssel nem lehet megszüntetni.

Segíteni lehet azokat, akikben megjelenik a vágy az abbahagyásra.

leszokni a dohányzásról, ha kilép a próbálkozásból

Én magam is ezt teszem. Információval, konzultációval, és együttérzéssel. Az un.

leszokni a dohányzásról, ha kilép a próbálkozásból

Milyen segédeszközök vannak, és melyiket érdemes használni? Ezeket gyógyszernek is szokták nevezni, de abban az értelemben nem gyógyszerek, hogy megszüntetnék a függőséget. Az agynak azokra a részeire hatnak, ahová a nikotin, mint anyag kötődig, egyébként receptoroknak hívják ezt az agyi részt, és leszokni a dohányzásról, vagy talán milliárd számra vannak jelen az emberi agyban.

Két ilyen gyógyszer terjedt el, és a vizsgálati eredmények alapján ezek hatékony eszközök.

Könyv címkegyűjtemény: dohányzás | bemutatoauto.hu

Az egyik ilyen hatóanyag a vareniklin, magát a gyógyszert pedig Champixnek hívják. Az összes segédeszköz közül ez a segédeszköz bizonyult a legsikeresebbnek az utánkövetéses vizsgálatok alapján. Orvos írja fel és patikákban kapható. Hátránya, hogy drága. A 3 hónapos adag ennyi a teljes kúra ezer forintba leszokni a dohányzásról.

Éppen ezért általában csak egy dobozzal írnak fel, ami kétheti adagot tartalmaz és kb. A másik gyógyszer hatóanyagának ha kilép a próbálkozásból neve a bupropion. Ez eredetileg egy antidepresszáns gyógyszer. Szintén jó eredményeket értek el vele.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Miután Magyarországon a dohányzásos problémával általában a tüdőgyógyászokhoz kerülnek az emberek, ezért a számukra nem bupropiont, hanem a vareniklint tartalmazó Champixot szokták felírni, tekintve, hogy antidepresszánst nem írhatnak fel a tüdőgyógyászok, csak a pszichiáterek.

Hogyan hat a Champix? Egyrészt elfoglalja az agyi mikroérzékelőn azt a helyet, ahova a nikotin szokott letelepedni. Másrészt részlegesen azt a hatást kelti ezen a mikroérzékelőn, mintha cigiznénk. Ezzel együtt fontos az elszánás és a kitartás, e nélkül semmilyen segédeszköz, így a Champix sem működik. Léteznek még spray-k és tabletták is, de kétségtelenül a tapasz a legelterjedtebb.

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit Függőség, fáradtság, fejfájás, köhögés, nehéz légzés Annak, aki aktív dohányos, elképzelni is nehéz lehet, mi történne azután, hogy elszívta élete utolsó szál cigarettáját. Sokan már a nikotinhiány első gondolatától is visszariadnának attól, hogy megpróbáljanak leszokni. Pedig ezen felül is elképesztő változások mennek végbe a szervezetben, ha leszokunk a cigiről. Ráadásul ezek mind a javunkra válnak.

Előnyük, hogy recept nélkül kaphatóak, és viszonylag olcsók. Az elv az, hogy ezekkel a hordozókkal fokozatosan csökkenő mennyiségű nikotint visznek be a cigisek szervezetébe kívülről, majd egyszer a dohányos eléri a nullát. Én magam nem hiszek a csökkentéses módszerekben, ami nem jelenti azt, hogy ne lennének olyan emberek, akik tapasszal szoktak le, vagy, hogy bárkit le akarnék beszélni.

Annyiban mindenképpen használhatóak, hogy képesek csökkenteni a heves megvonási tüneteket. Viszont gyakori, hogy a tapasz mellett hagyományos cigit is szívnak a dohányosok. Egy időben nagyon elterjedt volt, és ismerek is néhány embert, akik így szoktak le. A kezelés nem fáj. Vannak hívei és ellenzői, én nem szeretnék állást foglalni. Soha nem próbáltam ki, és nem is láttam ilyen leszokni a dohányzásról gyorsan és következmények nélkül. Nem szokták a segédeszközökhöz sorolni, azonban én ide tenném a sportot, mint módszert.

Én mindig futással szoktam le, és nem ha kilép a próbálkozásból ezzel egyedül.

  1. Dohányzás elleni tabletták szopáshoz
  2. [Re:] [Sirandrish:] Dohányzás Vége(!?) - PROHARDVER! Hozzászólások
  3. Szerző: 3dcadstudio »
  4. Dohányzásellenes népi gyógymódok

A futás valamiképpen elveszi a nikotinvágyamat. Valószínűleg egyébként a rendszeres, azaz napi szinten több kilométeres gyaloglásnak, vagy úszásnak ugyanez a hatása. Nagyon fontos persze az elszántság és a megvonási időszak túlélése, ezt nem lehet kikerülni futással sem.

EXTRA AJÁNLÓ

Külföldön viszonylag gyakran alkalmazzák a hipnózist is, ezt is az ha kilép a próbálkozásból módszerekhez veszem. Több, Amerikából jött ismerősöm is így szokott le. Magyarországon az Allen Carr leszoktató programban találkozhatunk ezzel. Bővebb információval nem tudok szolgálni. Nálunk egyébként sem elterjedt a hipnózis. Egy időben elterjedt volt a fül akupunktúra, manapság ritkán hallok róla. Őszintén bevallom, hogy ennek a hatékonyságáról és az elérhetőségéről nincs semmiféle információm.

A es években alkalmazták alkoholisták esetében is, én magam is kaptam ilyen kezelést azonban az alkohológiából is jószerivel kiveszett ez a módszer.