Cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz


A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat.

cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz

Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy vajon sikerül-e valaha is letenni a cigarettát. Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és amíg a nemzetközi és a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket.

Most azt mutatjuk, milyen pozitív hatása van, hogyha leteszi a cigarettát! Bízzunk cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz Nemcsak a figyelmeztetés és az elijesztés lehet hatékony a dohányzás elleni küzdelemben, hanem a leszokással járó pozitív következmények tudatosítása is.

Ön ezen az oldalon van

Mert ezekből is van bőven! A cigarettát letenni nem lehetetlen - a legkülönbözőbb lelki alkatú embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk.

cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz

Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet. Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, hogy milyen komoly jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet.

Még mindig nem radírozták le a cigisdobozokat

A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk. Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben — és érvényes ez a leszokásra is. Fontos a környezet támogatása A kedvező egészségi hatások egészen hamar jelentkeznek, akár hetek alatt is elmúlhat például a reggeli köhögés.

cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz

De a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a pozitív fejlemények feletti örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami valóságos kínná növekedhet.

Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok biztatása. Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani. A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára.

cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz

Ugyanakkor megmarad, sőt erősödik a leszokás minden pozitív velejárója. A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában.

A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenységbe. Még jó ideig előjönnek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és közel sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet. Természetesen nem szabad engedni a amikor októberben leszokni a dohányzásról igen veszélyes az a gondolat, hogy "most már leszoktam, akár el is szívhatok egy cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz.

Közvetett összefüggések

Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást. Cigaretta nélkül egészségesebben A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van. Aki leszokik, egy egészségesebb életet választ.

Rosszul riogatnak a cigis dobozok A brit kormány júliusban hozta nyilvánosságra azt a döntését, miszerint a sima cigarettás dobozok kötelezővé tételét egészen addig elhalasztja, míg napvilágot nem látnak egy ausztráliai vizsgálat eredményei. Ebben Wakefield és munkatársai a minden grafika nélküli cigarettás dobozokkal elérhető korai eredményeket elemzik Victoriában. A vizsgálat bevezető periódusában, amikor a grafika nélküli és a márkajellel ellátott csomagolás egyidejűleg volt forgalomban, azt találták, hogy azok, akik sima dobozban vásárolták meg a napi füstölnivalójukat, kevésbé voltak elégedettek a cigarettázással és a termék minőségével, nagyobb volt körükben azok aránya, akik szerint a grafika nélküli csomagolás jó ötlet, illetve többen gondolkodtak el komolyan arról, hogy leszoknak a dohányzásról. Ezek a tapasztalatok újabb információkkal egészítik ki a már birtokunkban lévő adatokat.

Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző súlyos betegségek kockázata.

A tüdőrák és a COPD krónikus obstruktív tüdőbetegség kialakulásáért elsősorban a dohányzás felelős. A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészsége érdekében.

A dohányzás és a fogágypusztulás összefüggései

Nehéz és összetett feladat a leszokás, de komoly jutalmakkal jár, amelyek hosszú távra kihatnak. Akiknek sikerült, azok életük végéig erőt meríthetnek ebből a sikerből, és számukra mindörökre ez egy meghatározó esemény marad, hogy letették a cigarettát.

cigaretta a porcelán dohányzásról való leszokáshoz

Forrás: EgészségKalauz.