Félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról, Hogyan lehet lefogyni, ha leszokik a dohányzásról?


Félelmek és szorongások a leszokás következményeitől

Pszichológia Nehéz örökre letenni a cigarettát? A dohányosok biztosak benne, hogy igen. Ez a meggyőződés akadályozza meg a rossz szokás feladását?

Valóban elegendő a félelmeink felismerése, hogy sikerüljön a tervünk? Miért félelem leszokni a félelem Ennyire nem számít az a rengeteg pénz, amit elfüstölünk?

  • Félek leszokni a dohányzásról, Félelem: A szociális életemre negatív hatással lesz
  • Miért félünk leszokni a dohányzásról? - Pszichotrafik
  • Index - Leszokik az Index - Egyszer már igencsak a tököm tele lett a dologgal
  • Könnyű leszokni a dohányzásról megcsináltam

Az orvosok várnak magára. Mit éreznek azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy abbahagyják a dohányzást? A legelső érzelem, a félelem. Attól tartanak, hogy a dohányzás abbahagyása után ingerlékennyé válnak, hogy nem találják majd a helyüket. Attól félnek, hogy úgy érzik majd: A mozi nem érdekes.

  • Dohányzás kódolása, amely megadja

A színház sem vonz. A sétálás unalmas.

félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról

Nem akarok tévét nézni. Idegesít az olvasás. De mit lehet tenni?

félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról

A legjobb tanács az, hogy ne félj. Ne aggódj már előre, ne ess pánikba. Tényleg nem kell félni.

Halmos Máté A Trabanttól a tüdőgyulladásig, a hegyi bringától a sima vízig ezeket a módszereket ajánlják olvasóink azoknak, akikben érik az elszánás.

Az ilyen helyzetre való reagálást, a negatív következményeket az emberek maguknak találták ki. A helyzet az, hogy bárki bármire képes ösztönözni magát.

Ráadásul elég gyorsan el is múlik, hét alatt. A legnehezebb az első nap betartani, hogy nem gyújtunk rá. Az első hét dohányzás nélkül könnyebb. A második nehezebb… Cikk-cakk: fel és le.

Hogyan lehet lefogyni, ha leszokik a dohányzásról?

A nikotin az utolsó elfüstölt cigaretta után fél órával ürül ki a szervezetből. A test három héten belül nagymértékben megtisztul, hat hónap alatt pedig megszokja a cigaretta nélküli életet. De mi történik velünk? Valaki a leszokás ideje alatt idegessé, mérgessé vált.

félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról

Végül is azt hallotta, hogy ez történik az emberrel. Ő magának beszélte be! Van, akit minden idegesít és búbánatossá válik.

Ezt is ő magának beszélte be. Sajnos az életünkben sokszor megjelenik a félelem, a fenyegetések és a zsarolás: ha nem csinálod, mérges leszek, ha nem teszed meg, nem kapsz dicséretet, ha nem engedelmeskedsz, megbüntetlek. Így neveljük fel a gyerekeinket: büntetéssel fenyegetünk és gyakran büntetjük is őket.

félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról

De a félelemre építeni nem lehet. Alárendeltségi viszonyhoz vezet és a belső tiltakozás növekedni fog és lázadáshoz vezet. Így van ez a gyerekekkel.

félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról

Míg kicsik, félnek. Amikor felnőtté válnak — megbosszulják gyermekkoruk minden félelmét. Lehetetlen úgy oktatni, hogy közben büntetéssel fenyegetünk.

félelem, hogy örökre leszokik a dohányzásról

Aki többször legyőzte már a félelmét, az ezzel önbizalmát és önértékelését is táplálja. Sok orvos megrémíti a beteget: ha továbbra is dohányzik, akkor rákos lesz, cukorbeteg lesz, elüszkösödik a lába és levágják. A dohányzásról leszokni vágyók hibája, hogy egyszerre félnek is, meg nem is. Félünk a repüléstől, de azért repülünk. Uralkodok magamon! A dohányzás manapság nem divatos.

Félek leszokni a dohányzásról

Nem akarok mindig büdös bagószagú lenni. Nem akarom, hogy a gyerekeim is dohányozzanak. Saját akaratomból hagyom hogy örökre leszokik a dohányzásról a dohányzást és akkor jobban fogom érezni magam. Akik lemorzsolódnak a leszokás során, azok félnek attól, hogy valamit, amit szeretnek, azt megvonják tőlük. Dühöngeni fogok, aggódok, feszült leszek hogy örökre leszokik a dohányzásról mindenkit utálni fogok magam körül.

Dohányzás nélkül

Valójában nem is akarják komolyan. Félnek megválni a nikotintól és azt gondolják, hogy valami szeretett, kedves, fontos és szükséges dolgot akarnak elvonni tőlük gonosz emberek.

Megpróbálják egyszer, kétszer, háromszor… majd feladják azzal, hogy ez nekik nem megy.