Olyan gyorsan leszokni a dohányzásról


Hogyan szokj le a cigiről? Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan lány Meg kell hoznod azt a döntést, hogy leszoksz a dohányzásról.

Ki kell választanod azt a napot, melyen az utolsó száladat szívod el, és írnod kell egy leszokás -tervet. El kell viselned az elvonási tüneteket. Nem szabad meginognod, szokj le véglegesen!

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

Döntsd el, hogy leszoksz Egyedül te tudod meghozni azt a döntést, hogy leszoksz a dohányzásról. Lehet, hogy sokan támogatnak és szeretnék, hogy leszokj, de a döntés a te kezedben van. Gondolkozz el azon, hogy miért is szeretnél leszokni.

olyan gyorsan leszokni a dohányzásról átszúrta a fülemet és leszokott a dohányzásról

Az alábbi kérdéseket fusd végig és fogalmazd meg magadban a válaszaidat. Félsz, hogy valamilyen dohányzás által kiváltott betegséged lesz?

1. Keressen indokokat!

Ismersz valaki, akinek a cigizés miatt lett valamilyen egészségügyi problémája? Tudod, hogy milyen sokat költesz cigire? Százéves korra emelnék a legálisan dohányzók alsó korhatárát Hawaii-n, az elektromos cigaretták használatára, a dohányrágásra Szerinted ha felszedsz pár kilót a leszokás során, az egészségtelenebb, mint folytatni a dohányzást?

Készen állsz arra, hogy komolyan dönts a leszokásról és tényleg végleg lerakd a cigarettát? Miután végiggondoltad ezeket a kérdéseket, írj egy listát azokkal az érvekkel, hogy miért is akarsz leszokni.

Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!

Az, ami téged motivál, nem feltétlenül egyezik meg mások elveivel. Sütik használata Gondolkodj el arról, hogy mi az, ami tényleg segíteni fogja a döntésedet és segít kitartani a legnehezebb percekben. Nézd át többször a listát, és egészítsd ki minden olyan kis ponttal, olyan gyorsan leszokni a dohányzásról segít majd ellenállnod a kísértésnek. A listád valószínűleg tartalmazni fogja az alábbi lista több pontját is, de tényleg fontos, hogy saját indokokkal is egészítsd ki!

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Egészségesebb szeretnék lenni. Nem akarok ennyi pénzt költeni valamire, amivel még a testemet is tönkreteszem. Már így is vannak problémáim, nem akarom, hogy ezek rosszabbra forduljanak.

olyan gyorsan leszokni a dohányzásról a jobb könnyű dohányzás fáj

Be akarom bizonyítani, hogy képes vagyok leszokni! Nem akarom, hogy a cigaretta irányítson engem.

A 3. nap dohányzás nélkül!

Ez számomra fontos embereket zavar és az ő egészségüket sem veszélyeztethetem tovább. Jó példát szeretnék mutatni a családomnak, a testvéreimnek, a barátaimnak, stb. Ha már készen van a listád, a következő pont, hogy előkészíted a leszokást azzal, hogy kiválasztasz egy napot, amikor elkezded a programot, és készítesz egy tervet.

Válassz egy napot és készíts tervet Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan lány tényleg és komolyan gondolod, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan lány akarsz szokni, akkor készen állsz arra, hogy kiválaszd a leszokásod napját.

olyan gyorsan leszokni a dohányzásról harmadik nap leszokni a dohányzásról

Ez egy nagyon fontos lépés. Lehetőleg minél hamarabb olyan gyorsan leszokni a dohányzásról, de mindenképpen az elkövetkező egy hónapban. Ha túl későre esik ez az időpont, még lesz időd meginogni, megváltoztatnod a döntésedet.

Nézzük, hogy mi az, amit feltétlenül tudnod érdemes:

Ám az is fontos, hogy elég időt adj magadnak arra, hogy készíts egy tervet. Akár olyan napot is választhatsz, amelynek különleges jelentősége van az életedben, lehet ez egy szülinap, évforduló, az egészség világnapja április 7. Jelöld meg ezt a napot dohányzásellenes segítség lehet leszokni a dohányzásról gyorsan lány naptáradban és erősen, határozottan döntsd el, hogy igenis, ezen a napon le fogsz szokni.

Akár még idézeteket, hozzászólásokat is írhatsz hogyan lehet leszokni az 1. Mi történik az utolsó szál elszívása után? Ha úgy döntesz, hogy az előző volt a legutolsó szál cigaretta az életedben, a szervezeted már 20 perc múlva pozitívan reagál!