Hogy egy testépítő leszokott a dohányzásról. Cigi és alkohol: az izmok ellenségei | Testépítek


Cigi és alkohol: az izmok ellenségei

Milyen hatással van a dohányzás a sportteljesítményedre? Nem tudsz leszokni a dohányzásról?

gyógynövény dohányzás segédeszközök

De vajon mennyire befolyásolja a sportban a teljesítőképességed? Természetesen azt mindenki tudja, a dohányzás amellett, hogy nem egy szép látvány, még az egészségre is ártalmas. Ráadásul nem csak annak az egészségére, aki a cigarettát szívja. De persze az is köztudott, hogy erről a káros szenvedélyről nagyon nehéz leszokni.

Hogyan tudod letenni a cigarettát véglegesen? Extra könnyű módszer áll a rendelkezésedre!

Ezért jogosan merül fel a kérdés, hogy ha a dohányzásról nem tudsz lemondani, akkor az vajon mennyire befolyásolja a sportban a teljesítőképességed? Az egészet érdemes azzal kezdeni, hogy milyen élettani hatásai vannak a dohányzásnak.

Search for: Cigi és alkohol: az izmok ellenségei Elképesztő, hogy még mindig van egy széles rétege a hobbi- és meglepő, de a nem-hobbi -gyúrósoknak is, akik úgy gondolják, semmiféle hátrányt nem szenvednek azzal, ha dohányoznak, vagy mértéktelenül vedelnek. Íme a jól megérdemelt büntetésük — tessék elolvasni ezt az igen dedós módon szájbarágós cikket. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás nemcsak az edzésre hat negatívan, hanem az általános egészségi állapotunkra is, így sokakban felmerül, hogy le kellene szokni ezekről a káros szenvedélyekről. Sajnos, azonban számos anyagcsere probléma merülhet fel, amikor egy kemény dohányos vagy nagyivó úgy dönt, hogy felhagy ezekkel a káros szokásokkal. Egy átlagos, alkoholt fogyasztó férfi esetében az alkohol-bevitel csökkentésének hatására csökken a HDL-koleszterin-szint és a szisztolés vérnyomás, míg a rendszeresen dohányzó férfiak esetében a dohányzás mellőzésének hatására az inzulin- glükóz- és triglicerid szintek, valamint a derékbőség és a BMI jelentős csökkenése volt kimutatható.

A dohányzás során keletkező füst belélegzése nagyon káros a szervezetre, függetlenül attól, hogy milyen forrásból származik cigaretta, szivar, pipa stb. Egy átlagos cigaretta nagyjából összetevőből áll, melyek elégetése során körülbelül különböző vegyi anyag szabadul fel.

Ha szeretni fogsz, hagyd abba a dohányzást

Ezek nagy része mérgező, és legalább 69 vegyületről ismeretes, hogy rákkeltő. A legismertebb mellékhatásai a dohányzásnak a légzőrendszerhez köthetők.

  • Varázslatos ital a dohányzóknak: tisztítsd meg a tüdőd - Blikk Rúzs
  • Когда никто на него не смотрел, он сделал несколько попыток напасть на робота, но тот привел его в еще большую ярость тем, что не обратил на эти наскоки ни малейшего внимания.
  • Leszokni a dohányzást 40 éves dohányzás után
  • У тебя должен быть и какой-то другой мотив.
  • Серанис задумчиво взглянула на .
  • Hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról népi gyógymódokkal
  • Быть может, это оказалось результатом чистой удачи.

A dohányfüst belélegzésekor az közvetlenül szűrés nélkül kerül a tüdődbe. A tüdőd ugyan megszűri a füstben található mérgező anyagok egy részét, ám ez a szűrő hatás az idő haladtával egyre csökken, ahogy ezek az anyagok felhalmozódnak a tüdődben. Hosszútávon a dohányzás tüdőtáguláshoz vezethet.

Ilyenkor a tüdőlebenyek elpusztulnak, így csökken az oxigénfelvevő képesség.

Varázslatos ital a dohányzóknak: tisztítsd meg a tüdőd

A tüdő mellett a dohányzás azonban szinte az egész testre gyakorol hatást. A dohányban található nikotin a központi idegrendszeredet stimulálja, ezáltal egy rövid időre energikusabbnak érzed magad. A hatás csökkenésével azonban az eredeti szint alá esik az energiád. Emellett a dohányzás az egész szív- és érrendszered roncsolja.

Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő

A nikotin megnöveli a vércukorszintet, ezzel előidézve az éberség érzetet, ám ezután a vércukor lezuhan, ettől leszel még fáradtabb. Emellett a nikotin az erek szűkülését okozza, ezáltal gátolja a vér áramlását és növeli a vérnyomást. A dohányzásnak további számtalan kártékony hatása van, kezdve a bőr öregítésétől, az ínysorvadáson át a szexuális problémákig.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhes vagyok

Ha közvetlen edzés előtt alatt vagy után gyújtasz rá, az pont olyan, mint ha tele hassal akarnál sportolni. A dohányzás jobban igénybe veszi a szívet és a tüdőt, mivel megnöveli a pulzust, ami így sokkal kisebb hatásfokkal tudja szállítani a vért.

Emellett a hogy egy testépítő leszokott a dohányzásról tüdő sokkal kevesebb oxigént tud felvenni a levegőből. A rosszabb oxigénellátás pedig csökkent kitartáshoz vezet, legyen szó akár kardió, akár súlyzós edzésről.

Pedig a nikotin éjjel kiürült az agyból, kéne az új adag. Végre előkerül egy szál, a nikotin három másodperc alatt eljut az agyba, a világ újra gyönyörű. De csak húsz percig. A borotválkozás után újra rá kell gyújtani. És ez így megy egész nap.

Emellett a dohányzás a nyálkahártyák megduzzadásához is vezet, ami nehezíti a levegővételt. Ezek összességében mind negatívan befolyásolják a teljesítőképességed. A jó hír azonban az, hogy az aktív életmód és rendszeres edzés segíthet leszokni a dohányzásról.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

Ha elég kitartó vagy, akkor az edzések segítségével sokkal nagyobb eséllyel tudod letenni a cigarettát. Ha ez a felismerés találkozik az elszántságoddal, akkor nagyon jó úton haladsz a leszokás felé.

A 3. nap dohányzás nélkül!

A dohányzás az élet gyakorlatilag összes területén negatívan befolyásol, ezért ha még nem váltál a rabjává, akkor érdemes elkerülnöd. Azonban ha már a rabjává váltál, akkor abbahagyja a dohányzást berodualal érdemes minél előbb letenned.

Hogyan tudod letenni a cigarettát véglegesen? Extra könnyű módszer áll a rendelkezésedre! A dohányzás káros hatásaival nem akarod gyötörni a szervezetedet, ám nem tudod, hogy mit tegyél? Nem tudod, hogy miként szabadulhatsz meg könnyedén eme káros szokásodtól? Sokan a legnagyobb hibát akkor követik el, amikor egyik pillanatról a másikra akarnak leszokni a dohányzásról.

Egy aktív nap az edzőteremben elég lehet ahhoz, hogy rádöbbenj, hogy mennyire visszaveti a teljesítőképességed hogy egy testépítő leszokott a dohányzásról az abszolút haszontalan, de annál károsabb szokás.